Bodyscan - Kropsscanning

Skrevet af Zidsel Rosing
2015-12-10 09:21
Kropsscanning er et ret fantastisk redskab, hvis du ønsker en god og bevidst kontakt til din krop.
Derfor er det en rigtig god idé at gøre det til en del af din praksis, hvis du vil lære din krops signaler bedre at kende, som en uundværlig del af en helbredelsesproces.
 
Denne kropsscanning jeg har lavet til dig er lang og grundig og kommer hele kroppen igennem, både udenpå og indeni.
Den kan stå for sig selv som en afspændingsøvelse eller meditation.
Hvis du vil bruge den som meditation kan du med fordel vælge at sidde op istedet for.
 
Når man har lavet bodyscans gennem et stykke tid, så opøver man en evne til at komme meget hurtigt tilstede i sin krop i de situationer hvor man har brug for det, midt i en stresset hverdag.
Man vil også kunne bruge den uden guide, til at gennemgå sin krop på samme måde, men i et meget hurtigere tempo, f.eks lige inden man træner eller mediterer. Eller bare som en god del af et morgenritual.
 
Jeg har selv haft enormt stor glæde af det og kan ikke anbefale det nok.
 
Rigtig god fornøjelse og efterlad gerne en kommetar om hvad du synes om det.
 
Kærligst Zidsel
Zidsel Rosing - Kinesiolog RAB - Den Helende Forvandling | CVR: 36208465 | bygaden 35, Torrild, 8300 Odder  | Tlf.: +45 51 55 91 99 | zidsel.kinesiolog@gmail.com